Übungen mit Kategorie: Einleitung

Die Spieler gehen blind im Raum umher. Der Spielleiter kneift einen Spieler und macht ihn damit zum Vampir. Dieser geht blind weiter und kneift (anstelle von beissen) Mitspieler. Wer gekniffen wurde, wird zum Vampir. Wenn sich zwei Vampire gegenseitig beissen, werden sie wieder normal.

**Vorbereitung:** Dieses Mal die Befindlichkeitsrunde ein bisschen anderst:

Jeder kriegt ca. 1-2 Minuten und überlegt sich zwei Erlebnisse der letzten Woche, welche eines der Kriterium erfüllt: - Eine vergangene Situation mit verbunden mit positiver Emotion - Eine vergangene Situation mit verbunden mit negativer Emotion.
**Ausführung:** Jeder schildert sein positives und sein negatives Erlebnis den anderen.

Durch Zufallsprinzip oder Spontanwahl wird jedem eine andere Person zugewiesen. Es gilt nun, diese den anderen in der Gruppe vorzustellen, so als sei sie ihnen unbekannt. (Vorweg ist für jede Vorstellung eine max. Zeitdauer festgelegt worden.)

Bevor das Vorstellen beginnt, sollte sich der Erzählende einen kurzen Moment sammeln und auf die bevorstehende Aufgabe konzentrieren können. Was fällt mir zu dem anderen überhaupt ein, macht den anderen wirklich aus, was ist weniger wichtig und kann ausgelassen werden?

Es geht in erster Linie um eine Beschreibung der Person, nicht um Interpretation oder Analyse. Ist der Vorstellende fertig, können die anderen nun wahlweise noch ergänzen, falls ihnen zu der Person noch etwas Wichtiges einfällt.

Abschließend sollte der Vorgestellte nur kurz gefragt werden, ob er im Ganzen gesehen sich mehr oder minder gut dargestellt sieht. Weitere Ausführungen, Ergänzungen oder Interpretationen sollte er nicht machen.

Dieses mal ohne Worte sondern nur mit Pantomine. Man erzählt die Woche indem man aufsteht und versucht die Woche mit Gestik, Mimik und Darstellungen auszudrücken.

In dieser Übung geht es darum, dass nicht Ich selber meine Befindlichkeit erzähle sondern jemand anderes.

Dazu werden 2er Pärchen gebildet, welche sich gegenseitig folgendes erzählen: - Aktuelles Befinden - Was war gut in der letzten Woche, was weniger gut? - An welchem Thema bin ich momentan, was beschäftigt mich besonders?
Jeder erhält so 2-3 Minuten Zeit, um zu erzählen. Die andere Person hört möglichst aktiv zu. Dann wird gewechselt.

Wenn beide Personen ihr Befinden erzählt haben, kommt man wieder in die Gruppe. Nun gibt es eine Befindlichkeitsrunde, wo jeder jeweils nicht über sein eigenes Befinden berichtet sondern über das Befinden seines vorherigen Partners berichtet. Der jeweils andere Partner kann am Ende ergänzen.

Achte für eine Minute nur auf dein Gefühl (Augen geschlossen). Zeichne dann drei Minuten.

Mind 3. Teilnehmer/innen. Alle Teilnehmer/innen erhalten ein leeres Blatt Papier 1. Runde, 1 Minute Zeit: Jede/r zeichnet entweder nur Personen oder nur Gegenstände / Umgebung Die Blätter werden im Uhrzeigersinn rotiert. 2. Runde, 1 Minute Zeit: Jede/r ergänzt den fehlenden Teil des Bildes: entweder die Personen oder Gegenstände / Umgebung. Die Blätter werden im Uhrzeigersinn rotiert 3. Runde, 3 Minuten Zeit: Jede/r schreibt eine Kurzgeschichte (mit Anfang und Ende), rund um dieses das Bild. Des Bild sollte eine bedeutende Szene aus dieser Geschichte darstellen (egal ob am Anfang, Ende oder irgendwo dazwischen).

Die Gruppe befinden sich alle stehend im Kreis.

Diese Übung läuft wie folgt ab: 1. Eine erste Person kommt in die Mitte und stellt ein Gegenstand bzw. eine Person dar indem er sagt, was er/sie darstellen sollte, und nimmt entsprechend eine dazu passende Körperhaltung ein bzw. stellt entsprechend das Gesagte mit seinen Händen, Füssen, Körper, Kopf etc dar. 2. Es kommt eine zweite Person in die Mitte, sagt was sie darstellt soll und macht es entsprechend. Wichtig ist: Es geht **nicht** darum ein möglichst passenden Gegenstand/Person darzustellen, sondern vielmehr darum, dass man seinem Impuls folgt. 3. Eine dritte Person kommt in die Mitte und stellt einen dritten Gegenstand Person dar. 4. Danach entscheidet die erste Person, welchen Gegenstand/Person er/sie raus nimmt. 5. Die Person, welche nun allein in der Mitte steht, wiederholt nochmals was oder wen sie darstellt 6. Danach beginnt man wieder bei Schritt 2.

In der Befindlichkeitsrunde am Anfang und insbesondere in der Abschlussrunde, traut man sich oft nicht, dass zu sagen, was man wirklich denkt, denn man hat Angst sich zu offenbaren oder die Anderen vor den Kopf zu stossen.

Deshalb soll es in dieser Übung darum gehen, dass man entweder in der Befindlichkeits- oder Abschlussrunde wirklich mal wirklich mal sagt, was einem gerade durch den Kopf geht.

Oft kann man das nicht gerade so spontan, sondern braucht Zeit dafür, sich seinen Gedanken bewusst zu werden. Deshalb kann vorher eine kleine Mediationsphase gemacht werden, wo man in sich hinein hört.

Jeder eine kurze Zeit in sich hinein und versucht zu spüren, welche spontane Impulse vom inneren Kind kommt. Dann schreibt man sich diese auf und führt dann alle Impulse aus.

Wichtig ist dabei, das man sich nicht selber zensiert und den Wünschen des inneren Kindes freien Lauft lässt, auch wenn diese unangebracht zu sein schein.

Idealerweise wird diese Übungen unter und mit fremden Leute statt findet und ist deshalb eine ideale Aussenübungen.

Die Gruppe befindet sich im Kreis. Nun können die Leute auf Andere im Kreis zu gehen, wobei man den Stuhl unter seinem Allerwertesten mitnimmst. Dann setzt man sich vor die andere Person und sagt was man an ihr besonders schätz. Dann geht die Person wieder zurück an ihr Platz und kann weiter wie oben auf eine andere noch frei Person zu gehen.